A lelkesedés, a munkamániásság vagy a megnövekedett ambíció szó szerint arra ösztönöz minket, hogy minél több feladatot és felelősséget vállaljunk. Ennek eredményeként a beszámolási időszak előestéjén a fej elszakad a nem teljesített feladatoktól, és a "tennivalók listája" a háttérkép tekercs hosszához hajlik.
Szükséges
- - szervező
- - szoftver a munkaidő szervezéséhez (például ChromoDoro timer - Google alkalmazás
- - Esetek ütemezése vagy "tennivalók listája" táblázat formájában.
- - matricák és jelölők
Utasítás
1. lépés
"Te és én"
Minden feladat fel van osztva azokra, amelyeket magának kell elvégeznie, vagy megbízhatja azt, aki kevésbé terhelt. Van egyfajta szuper felelős vezető, aki úgy véli, hogy az egész osztály munkáját folytatniuk kell. Például a szülők nem engedik, hogy a gyerekek kössék a cipőfűzőjüket, mert a szülők jobban csinálják. Nem rabolhatja el a gyereket, és nem vonhatja el a beosztottjától annak lehetőségét, hogy megmutassa képességeit. Ugyanez van otthon. Ahelyett, hogy megígérnéd magadnak, hogy minden este megjavítod a csöpögő csapot, hívd a vízvezeték-szerelőt, és lépd át a listádról.
2. lépés
"Halogatással"
Ennek a pszichológiai jelenségnek sokféle változata van, és ennek megfelelően meghatározása is, de általában vonakodni kezdeni egy probléma megoldását. Néha az első lépést nehéz megtenni a tudatalatti kudarctól való félelem miatt, néha egyenesen nem hajlandó áttérni a kényelmes lustaság állapotáról a kényelmetlenre. Leggyakrabban az ember azt mondja magában: "Itt megeszek egy almát, pasziánszot játszom, majd …". Át kell váltania az agyát. És a bika szeme és a pasziánsz jutalmat jelent az erőfeszítéseiért. Ez azt jelenti, hogy a mindennapi mantra így fog hangzani: "15 percig dolgozom és megeszek egy almát! Megérdemlem". De az időgazdálkodás művészete nem könnyű.
3. lépés
Feladatcsoportok
Az üzleti életben ezek a munkaterületekhez kapcsolódó feladatok lehetnek (logisztika vagy árképzés). A hallgató tematikus blokkokkal rendelkezik a vizsgált anyagról. A haladó háziasszonyok zónákra osztják a lakást. "Fürdőszoba", "folyosó", "a TV mellett lévő hely" - mindegyikük egyéni megközelítéssel rendelkezik. Az egyes zónákban legfeljebb 15 percet szánjon a dolgok rendbetételére. Ez elég ahhoz, hogy könnyen tisztán tartsa, időt spóroljon, és ne őrüljön meg a bűntudat miatt a nem teljesített feladatok miatt. Az esetek minden csoportjával szemben jó megírni, hogy a munka körülbelül hány százaléka készül el. A látható munka eredmények elősegítik a pszichológiai kényelmet és enyhítik a fokozott szorongást, amely gátolja a feladat teljesítését.
4. lépés
Motiváció
Ha igen, akkor a technikai trükkök optimalizálják a munkát. Ha problémái vannak vele, akkor a menetrend, az e-mail emlékeztetők és a matricák idegesítőek lesznek. Ezért fontos megérteni a problémák megoldásának előnyeit, tudatosan hozzáállni a munkához. Ha az elme elkalandozik, és a kellemes hülyeségek elterelik a figyelmét, akkor az életben hiányozhat az öröm. A depressziós ember számára sokkal nehezebb eredményes lenni. Ez azt jelenti, hogy kívülről kell keresni ösztönzőket a problémák megoldására, inspirációt és különleges pozitív kreatív hozzáállást.
