Hogyan Lehet Kilépni Egy Posztból 2017-ben

Tartalomjegyzék:

Hogyan Lehet Kilépni Egy Posztból 2017-ben
Hogyan Lehet Kilépni Egy Posztból 2017-ben

Videó: Hogyan Lehet Kilépni Egy Posztból 2017-ben

Videó: Hogyan Lehet Kilépni Egy Posztból 2017-ben
Videó: Google fiók változtatása telefonon 2024, Március
Anonim

A böjt jót tesz a testnek, orvosi szempontból is. Az emésztőrendszerre nehezedő ételekből származó pihenés segít javítani a gyomor-bél traktus összes szervének működését. A szokásos étrendhez való visszatérés azonban nem lehet hirtelen; fokozatosan kell elhagynia a böjtöt, hogy ne sokkolja testét hirtelen változások.

Hogyan lehet kilépni egy bejegyzésből
Hogyan lehet kilépni egy bejegyzésből

Utasítás

1. lépés

Tartsa be a táplálkozás fő elvét, amely nemcsak a poszt elhagyásakor működik, hanem akkor is, ha valami új dolog kerül bevezetésre az étrendbe, vagy ha más rendszerű szokás alakul ki: egyél keveset. Jobb kis adagok, amelyeknek az alapozás gyakorisága 2-3 óra lesz, mint a kiadós reggeli, ebéd és vacsora. Az emésztőrendszer terhelése fokozatos lesz, ezért nem tapasztal sok kellemetlenséget, még akkor sem, ha a böjt elhagyása után azonnal nehéz ételeket kezd el fogyasztani.

2. lépés

Ennek ellenére próbáljon meg néhány terméket kizárni az első napokban. Ezek elsősorban a pékáruk, a sózott dió és a chips, minden sült, pácolt és sózott termék, mindenféle természetellenes ízfokozókkal ellátott termékek, száraz félkész termékek, például tészta és burgonyapüré, valamint édes szénsavas italok. Jobb, ha nem eszik sok gomba, és ha lehetséges, nem iszik kávét. Még akkor is, ha húsvét után azonnal elkezdi fogyasztani ezeket az ételeket, legalább kis mennyiségben adja hozzá étrendjéhez. A húsvéti kalácsot tegnap kell enni, mivel a friss pékáruk kényelmetlenséget okozhatnak az emésztés során.

3. lépés

Húsvétkor jobb, ha kevesebb állati fehérjét fogyasztunk, beleértve a tojást is. Viszonylag könnyen emészthetőek, de ha túl sokat eszel belőlük, rosszul érezheted magad. Egy vagy két tojás elegendő ahhoz, hogy a test megértse, hogy ideje újra alkalmazkodni az állati eredetű élelmiszerek emésztéséhez. Ha úgy dönt, hogy húskészítményekből fogyaszt valamit, akkor célszerű a sovány főtt csirkét vagy marhahúst előnyben részesíteni. Halak esetében a tőkehal vagy a sáska a legjobb megoldás. Általában az étkezési fehérjebevitelt lassan és fokozatosan kell bővíteni.

4. lépés

Ne mondjon le a böjt alatt kialakult egészséges étkezési szokásokról. Ha friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, gabonafélékkel gazdagította asztalát, akkor a böjt abbahagyása után ne csökkentse a friss ételek mennyiségét. A majonéz cseréje növényi olajjal nemcsak böjt idején, hanem a jövőben is jó.

5. lépés

Próbáljon minél többet inni. Levek, gyümölcsitalok és kompótok, valamint ásványi és közönséges tiszta víz - ez segít abban, hogy jól érezze magát, még akkor is, ha túl sok nehezen emészthető ételt fogyaszt. A fehérjetartalmú ételek elkezdése előtt megihat egy pohár vörösbort, serkenti az emésztést, és aperitifként is kiváló.

Ajánlott: