Alla Boriszovna Pugacseva rengeteg különféle étrendet kipróbált már életében. Egyikük sem volt azonban a legteljesebb. Ezért az énekesnő elkészítette saját étrendjét, amely a mai napig a kedvence.
Gyógynövényes étrend
Ennek a diétának az időtartama 3-4 nap, amely alatt 4-6 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhat meg.
Alla Borisovna azt javasolja, hogy minden nap igyon egy kefir koktélt gyógynövényekkel és uborkával. Nem kell betartania egy speciális rendszert. Ezt az italt el kell fogyasztania, amint éhesnek érzi magát, de nem lefekvés előtt.
A diétás turmix elkészítéséhez szüksége lesz:
- 1,5 liter alacsony zsírtartalmú egynapos kefir;
- 1 csokor apróra vágott zöld - koriander, kapor és petrezselyem;
- 1 kis friss uborka, finoman reszelt.
Ezt az italt nem tárolhatja, ezért készítse el közvetlenül használat előtt. Alla Borisovna kefir italának előnyei tagadhatatlanok, mert az egynapos kefir kiváló hashajtó, a zöldek és az uborka pedig az emberi szervezet számára hasznos vitaminok és összetevők raktára. Ráadásul ez a finom fogyókúrás ital remekül kielégíti az éhséget.
Az a koktél, amelyet Alla Pugacheva diétája ajánl, kiválóan alkalmas a heti böjt napokra.
Uborka diéta
Alla Borisovna Pugacheva túlsúlyának megszabadulásának másik kedvence az uborka diéta, vagy inkább e zöldségek salátáján alapuló étrend. Természetesen a fogyásnak ez a módszere valószínűleg nem a primadonna tollára vonatkozik, de ez nem csökkenti annak hatékonyságát.
Saláta készítéséhez szüksége lesz:
- 1 kilogramm friss uborka;
- 30 gramm alacsony zsírtartalmú tejföl;
- egy nagy csomó bármilyen zöld - zeller, petrezselyem, kapor és így tovább.
Az uborkát durvára vágja, a gyógynövényeket apróra vágja, tejföllel ízesíti és összekeveri. Salátát nem lehet sózni. A nap folyamán az elkészített ételt 3 adagban kell megennie. Előnyös időpontok: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Ehet egy szelet fekete kenyeret minden egyes salátához. Lefekvés előtt 1 zöld alma vagy narancs snack megengedett. A reggeli megengedett egy adag sovány zabkásával és egy csésze cukrozatlan kávéval vagy teával.
Ezzel a diétával átlagosan napi 0,5 kilogramm súlyfelesleg fogyhat. A fogyás ezen módszerének időtartama nem haladhatja meg a 10 napot.
Azok a diéták befejezése után, amelyeken Alla Pugacseva lefogyott, a kilogrammok általában nem térnek vissza. Az énekes legújabb fotói erre jó példák. Ehhez azonban rendszeresen fizikai tevékenységet kell folytatnia - több séta a friss levegőn, úszás, aerobik vagy pilates.
