Az Úr keresztségének keresztény ünnepét Jézus Krisztus keresztségének tiszteletére ünneplik a Jordán folyón. Idővel a Vízkereszt fürdése hagyománnyá vált. De éghajlati viszonyaink mellett a jeges vízbe merülés megterhelő a test számára. Ezért előre fel kell készülnie a vízkereszt fürdőzésére.
Utasítás
1. lépés
Néhány hét múlva (vagy jobb esetben két-három hónap múlva) el kell kezdenie készülni a Vízkereszt fürdőzésre. Este gyakoroljon kontrasztzuhanyt, reggel pedig menjen ki az erkélyre rövidnadrágban és pólóban néhány percre. Ez elősegíti a test felkészülését a hőmérsékleti változásokra. Naponta letörölheti magát hideg vízbe áztatott frottír törülközővel.
2. lépés
Fürdés előtt egy héttel törölje ki diétájából a citrusféléket, a csipkebogyót, a zöldeket és a C-vitaminban gazdag ételeket, amelyek növelik az immunitást. Maga a jeges vízben történő fürdőzés javítja az immunrendszert, és a test visszafelé reagálhat.
3. lépés
Teljesen mondjon le az alkoholról. Növeli a szív terhelését és elősegíti a gyors hipotermiát.
4. lépés
Fogyasszon egy evőkanál halolajat úszás előtt két órával, és fogyasszon el egy nagy ételt. Ez növeli a test fagyállóságát.
5. lépés
Hűtsük le fokozatosan. Először vegye le a felsőruházatát, majd a cipőjét és derékig vetkőzzen, ha megszokja a hideget, vegye le a többi ruháját. Melegítsd fel az izmaidat (végezz guggolást, hajlítást, lengesd a kezed) Dörzsölje meg bőrét hóval, akkor a merülés a testet kevésbé terhelve zajlik. A fürdéshez a nőknek egyrészes, a férfiaknak laza úszónadrágot kell választaniuk. De jobb, ha a Vízkereszt fürdéshez hosszú inget varrunk (ahogy a hagyományoknak megfelelően kell lennie) természetes pamutból.
6. lépés
A merülés során minden mozgásnak lassúnak és tisztának kell lennie. Maga a fürdési folyamat legfeljebb egy percet vehet igénybe. Ez az idő elég ahhoz, hogy a szokásoknak megfelelően háromszor fejest merüljön a víz alá, és kijusson a partra. Ha hirtelen hidegrázást érez, azonnal ki kell szállnia a vízből. Ez azt jelzi, hogy a hipotermia megkezdődött.
7. lépés
Viseljen kényelmes ruhákat (felesleges kötések és rögzítők nélkül) és csúszásmentes cipőt az úszáshoz. Feltétlenül hozzon magával frottír törölközőt és szőnyeget. Fürdés után azonnal álljon a szőnyegre, tegyen egy kalapot, alaposan dörzsölje meg magát egy törülközővel, és cseréljen száraz ruhára. Ezután forró citromos teával melegítse fel.
8. lépés
És ami a legfontosabb: a Vízkereszt-fürdőzés nem folklór és nem népszokás. Az embernek hittel kell részt vennie benne. Merülés előtt a hívők keresztezik magukat és lemennek a vízbe, imádkozva önmagukért és szeretteikért. A fürdőzés háromszor víz alatti, fejjel történő merülés, miközben a hívők megkeresztelkednek és azt mondják: "Az Atya és a Fiú, valamint a Szentlélek nevében!"
