Nem mindig tudunk időben felébredni és jó hangulatban kelni. Ennek különböző okai vannak: későn feküdt le, betegeskedett, vagy egész éjszaka egy egészségtelen gyermeket gondozott. Ennek eredményeként nem hallja az ébresztőórát, és az ébresztési folyamat késik.
Utasítás
1. lépés
Ez a helyzet a munka rendszeres késedelméhez vezet. Ez negatívan befolyásolhatja karrierjét. Ezért meg kell dolgoznia önmagán az ilyen bajok elkerülése érdekében. A legfontosabb az, hogy kitűzzön magának egy célt, és szisztematikusan elérje a kívánt eredményt.
2. lépés
Mindenekelőtt tegye magának célul, hogy azonosítsa motívumait, hogy időben felébredjen. Mentálisan vagy vizuálisan ábrázolja az ok-okozati összefüggések láncolatát (elaludt - késve dolgozott - megrovást kapott - kirúgták). A tudatára gyakorolt nagyobb hatás érdekében logikus lánccal ellátott papírt helyezhet el jól látható helyre. Így mindig emlékezni fog az ideiglenes problémájára.
3. lépés
Döntse el maga, mi segít pontosan felébredni. Ez lehet hangos vagy csendes zene, szokásos riasztó hang, TV vagy a házastárs szelíd szavai. Helyezze el az ébredést a gyakorlatban.
4. lépés
Jöjjön elő egy kellemes bónuszok rendszerével. Ígérd meg magadnak, hogy ha időben felébredsz, egy finom reggelivel kényezteted magad, bekapcsolod a kedvenc zenédet, veszel egy régóta vágyott tárgyat. Családjának minden tagja részt vehet egy ilyen bónuszrendszer átgondolásában.
5. lépés
A kellemes pillanatok mellett rossz példa a gyerekeknek.
6. lépés
Az önhipnózis lehetőségeként minden reggel elmondhatja magának az ágyban fekve, hogy új érdekes nap vár rád, amely pozitív és örömteli felfedezéseket hoz. Minél tovább fekszel az ágyban, annál kevesebb időd marad hasznos dolgokra és az aktuális problémák megoldására.
