Kora reggel van, a madarak énekelnek, süt a nap, és te ágyban fekszel, és nem látsz semmit. Természetesen a törvényes szabadnapján megengedheti magának a kikapcsolódást és az szokásosnál kicsit többet feküdni az ágyban, de milyen nehéz lehet kényszeríteni magát arra, hogy normális napon keljen ki az ágyból! Ha az az álma, hogy megtanulja, hogyan kell korán kelni, hogy többet tehessen, és ne lehessen egész nap álmos varjú, akkor ezek a tippek mindenképpen segítenek Önnek.
Szükséges
ébresztőóra, akaraterő
Utasítás
1. lépés
Gondoljon bele, hány dolgot tehet, ha nem 10-kor, hanem 7-kor kel. Biztosan van egy csomó kellemes kis feladata vagy kedvenc tevékenysége, amelyekre a nap folyamán egyáltalán nincs elég idő. Próbálj meg legalább egyszer felkelni, és meg fog lepődni azon dolgok számán, amelyeket ez idő alatt van ideje átdolgoznia. Ezenkívül a kora reggeli kelés romantikus reggelit készíthet kedvesének, vagy finom sütiket a gyermekek számára. Próbálja meg úgy tekinteni a reggeli időre, mint egy további lehetőségre, hogy valami jót és hasznosat tehessen magának és szeretteinek.
2. lépés
A mindennap korai kelés szokásának elsajátításának nagyszerű módja az, ha minden nap ugyanabban az időben beállítja az ébresztőt. Egyáltalán nem mindegy, hogy tegnap mikor feküdt le és a hét melyik napja van. Ha edzed a tested, hogy egyszerre ébredjen fel, akkor rendszeresen meg fogja csinálni. De a szükséges alvásmennyiséget este tökéletesen össze lehet gyűjteni. Például, ha későn feküdt le, de nagyon korán kelt, másnap este mindenképpen egy kicsit hamarabb szeretne aludni, mint máskor. Csak akkor feküdj le, amikor szükségét érzed, és egy idő után az alvásmintád automatikusan helyreáll.
3. lépés
Iratkozzon fel egy reggeli jóga vagy fitnesz órára. Csak annak kell nagyon korán lennie, hogy ösztönözze, hogy a szokásosnál gyorsabban keljen ki az ágyból. A testmozgás nagy haszonnal jár testének, és ha reggel végezzük, akkor segít felébredni és hihetetlen lendületet ad az egész napnak. A reggel futó nők sokkal jobban érzik magukat, mint azok, akik csak kávéznak és mennek dolgozni.
