Görög nyelvről lefordítva a hygieinos jelentése "egészséges". A higiénia az orvostudomány olyan területe, amely a külső tényezők, a munka- és életkörülmények hatását vizsgálja az ember állapotára és egészségi állapotára. Vannak alapvető higiéniai követelmények, amelyek célja minden ember egészségének megőrzése, ezek a személyes higiénia szabályai.
Testhigiénia
A személyes higiénés szabályok és az általános higiéniai követelményeknek való megfelelés nemcsak az egészséges életmód szerves része, hanem az ember általános kultúrájának mutatója is. Nemcsak az egészsége függ ezen követelmények betartásától, hanem a körülötted élők egészsége is a mindennapi életben és a munkahelyen.
A testhigiéné magában foglalja a test, a kéz, a haj és a szájüreg mindennapi gondozását. A bőr tisztán tartása napi vízkezelés a kellemetlen szagok megelőzése érdekében. De ha naponta zuhanyozni kell, a mosogatórongyok használatát heti 1-2 alkalommal korlátozhatják. Intenzív fizikai munka vagy testmozgás után a zuhany szükséges. A szappannal ellátott lábakat minden nap meg kell mosni. A medencében, a gőzfürdőben és a szaunában vegyen fel gumipapucsot a lábára, védve a gombás megbetegedések ellen.
Különösen fontos a kezek és a körmök tisztán tartása, mivel itt halmozódik fel a legtöbb baktérium. Feltétlenül mossa meg a kezét, miután meglátogatta a nyilvános helyiségeket és a WC-t, kapcsolatba került az állatokkal, és étkezés előtt. Víz hiányában használjon fertőtlenítőszerekkel átitatott speciális nedves törlőkendőket. A körmöknek mindig ápoltnak és rendezettnek kell lenniük.
A fogakat és a nyelv plakkját naponta kétszer kell mosni - reggel és este lefekvés előtt. Evés után öblítse ki a száját, és használjon fogselymet az ételmaradékok eltávolítására a fogai között. Évente egyszer meg kell látogatni a fogorvost profilaxis és műtéti kezelés céljából.
A hajat mihamarabb meg kell mosni, speciálisan a haj típusához kiválasztott mosószerekkel. A hajvágást legalább kéthavonta egyszer meg kell újítani, a hosszú hajúaknak pedig rendszeresen le kell vágniuk a végüket, hogy ne hasadjanak szét.
A ruhák és az ágyneműk higiéniája
Az alsóneműt minden fürdés után ki kell cserélni, természetes szövetből kell készülnie, amely biztosítja a levegő hozzáférését a testhez és a nedvszívó képességet. Zoknit és harisnyát cseréljen naponta. A ruháknak mindig tisztáknak és vasaltaknak, a cipőknek meg kell tisztulniuk. Kerülje mások ruházatának és cipőjének használatát. Viseljen az időjárásnak, méretének és anatómiájának megfelelő ruházatot.
Csak saját törölközőket és ágyneműt használjon, amelyeket hetente egyszer cserélni kell. Lefekvés előtt szellőztesse ki azt a helyet, ahol aludni fog. Aludjon külön fehérneműkészlettel vagy speciálisan kialakított pizsamával és hálóinggel. Ne engedje, hogy a háziállatok ágyban aludjanak veled.
