Minden érzelmünket arckifejezések kísérik. Az arckifejezéseknek köszönhetően megérthetjük, hogy az ember boldog vagy szomorú, dühös, vagy éppen ellenkezőleg, jó kedve van. Az arckifejezéseket lehet és kell fejleszteni. Először is, az a személy, akinek jól van, elbűvölőbb, karizmatikusabb. Másodszor, ez a készség lehetővé teszi, hogy jobban kezelje érzelmeit, és csak azokat az érzéseket tükrözze az arcán, amelyek szükségesek.
Szükséges
Tükör
Utasítás
1. lépés
Az első gyakorlat bemelegítés. Tükör szükséges. Ez a gyakorlat magában foglalja az arc összes mozgó részét. Szükség van felváltva mozgatni a szemöldökét, majd a szemeket, majd az ajkakat. Teljesen bármilyen műveletet megtehet: emelje fel és engedje le a szemöldökét, forgassa a szemét stb. Ezt a gyakorlatot 3-5 percig kell végrehajtani.
2. lépés
A második gyakorlat az arcod tanulmányozására irányul, hogy jól elsajátítsd. Képzeljen el egy érzelmet, például félelmet. Emlékezzen arra, hogy milyen arckifejezésnek kell lennie, és próbálja meg reprodukálni. Játszadozni. Próbáljon teljesen más érzelmeket ábrázolni: meglepetés, öröm, szomorúság, öröm stb.
3. lépés
Vannak olyan gyakorlatok is az arc bizonyos részein, amelyek segítenek fenntartani az arcizmok tónusát, amelyek viszont segítenek az arc kontúrjának feszesítésében, a bőr simításában, a korai ráncok megjelenésének megakadályozásában. a szem körüli bőr korábbi rugalmasságához és tónusához. Csukd be és lazítsd a szemed. Ezután öt másodpercig vigye a szemét az orrnyeregbe. Nyisd ki a szemed, és nézz egyenesen előre. Ezután csukd be újra a szemed. Vegyünk öt készletet.
4. lépés
A nasolabialis redők elsimításához két percig szorítsa össze hüvelykujjával és mutatóujjával a területet. A mimikai gyakorlatok segítségével extra hangerőt adhat az ajkaknak: nyomja össze ajkait, és szorítsa össze közepétől a sarkáig. Ezt a gyakorlatot is két percig kell elvégezni.
5. lépés
A kettős álltól megszabadulhat, ha kimondja a "ks" hangot, miközben az ajkakat jól kell nyújtani, hogy a nyaki izmok megfeszüljenek. Rögzítse ezt a helyzetet öt másodpercig, majd az "o" hang kimondásával térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ötször.
