Próbálj meg tudatosabban élni, minden nap csinálj valami újat, bonyolítsd a feladataidat, és ne engedd magadnak a saját gyengeségeidet. Egy idő után észreveszi, hogy más ember lett. És az életminősége javulni fog.
Utasítás
1. lépés
Olvassa el nemcsak örömére, hanem az önfejlesztés céljából is. Kövesse a könyv újdonságait az üzlet, a pszichológia, a tudomány területén. Szokás, hogy rendszeresen olvasson egy összetett darabot, amelyet egyik napról a másikra nem tud lenyelni, mert sok mindent fel kell érteni és át kell gázolni egy nehéz nyelven. Emelje fel olvasói szintjét.
2. lépés
Fokozza az agyad. Tanuljon meg idegen nyelveket, nem egyszerre 1, hanem 2-3. Gyakoroljon 10 percet minden nap, csak szórakozásból és mentális edzésből. Az agyunk megmerevedik, ha nem kap új információt, ha valaki a gépen él. Ezért minden alapvetően új adat hasznára válik. Enciklopédikus cikkeket olvashat az agyad edzésére és műveltségének növelésére.
3. lépés
Irányítsd a gyengeségeidet. Ha elégedetlen a pénzügyek kezelésével, kövesse nyomon, hogy mely kiadások túlzottak vagy feleslegesek. Van egy jó módszer arra, hogy elkerüljük őket és kijussunk az adósságokból. Ha vásárolni akar valamit, gondoljon arra, hogy valóban nem tud-e élni e nélkül. Ha a vásárlás nélkül is megteheti, utalja át annak költségét a meglévő kölcsön törlesztésére, vagy halassza el későbbi nyaralásra. Figyelje szavait és gondolatait. Például mondjon le a panaszkodás és a nyafogás szokásáról. Eleinte nehéz lesz, aztán megszokja. Próbáljon heti legalább 1 napot eltölteni közösségi hálózatok nélkül. Minden nap 10 órától távolítsa el a telefonját. Lefekvés előtt jobb olvasni vagy kézimunkázni, nem pedig a képernyőjére nézni.
4. lépés
Figyeljen az egészségére. Ne felejtsen inni vizet éhgyomorra, étkezés előtt és étkezés között. Lehet, hogy először emlékeztetőt kell beállítania magának. Cél, hogy naponta 5 gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. Írjon 15 receptet az egészséges reggelire, ebédre és vacsorára, hogy egészségesek és változatosak legyenek, és ezek szerint főzzön. Ne nézzen a telefonba, ne olvassa el és ne kapcsolja ki a tévét étkezés közben. Próbáljon meg minden nap 20 perc testmozgást végezni, és járjon 10 000 lépést. Letölthet egy lépésszámlálót a telefonjára, vagy fitnesz karkötőt vásárolhat.