A túlzott kávéfogyasztás káros a szervezetre. Ez ingerlékenyebbé teszi az embert. Az energia jelentősen csökken. Nem azonnal. De néhány hónap elegendő a veszteség érzéséhez. Ezért érdemes lemondani akár napi néhány csésze kávé elfogyasztásáról. Ennek pedig számos jelentős oka van.
Hosszú ideig a tudósok megpróbálták kideríteni, hogy a kávé hogyan hat a testre. A kutatás nem egyértelmű. Az ital élénkít valakit, de valakit letargiává és apátiává tesz.
Miért kellene lemondania a kávéról
Jelen pillanatban a kávé az egyik legnépszerűbb ital. Ez elsősorban a reklámozással függ össze. Egyesek számára napi csak egy csésze elegendő, míg mások literben ihatnak. De több oka van annak, amiért jobb lemondani a kávéfogyasztásról.
- Kiszáradás. A kávé természetes vízhajtó. Használata jelentősen növeli a kiszáradás kockázatát.
- Elősegíti a súlygyarapodást. A napi kávéfogyasztás az inzulinérzékenység csökkenéséhez vezet. Ez pedig negatívan befolyásolja a fogyást.
- Fogak. A zománc színe a kávé hatására megváltozik. Ha naponta több pohárért elfogyasztja az italt, akkor hollywoodi mosolyról álmodhat csak.
- Megfelelő alvás. A délutáni gyakori kávéfogyasztás miatt az alvás szenved először.
- Belek. Miért kellene lemondania a kávéról? Gyakori használata székrekedést okozhat, ha irritábilis bél szindróma van. Ezenkívül a tudósok kimutatták, hogy az emésztés kávé nélkül többször is jobban működik.
- Rossz lehelet. Még akkor is, ha szívószállal kávét iszik, hogy ne rontsa el a fogak színét, a légzés mégis szenved. Az ital miatt a nyálfolyás romlik, ez pedig jótékony hatással van a szájüregben található baktériumok fejlődésére.
- Stressz és szorongás. A gyakori kávéfogyasztás miatt van egy olyan érzés, hogy egyáltalán nem lehet dolgozni ezen ital nélkül. Így nyilvánul meg a szorongás és a stressz. És a kávé okozza ezeket az érzéseket.
- Egészség. Az ital folyamatos használata miatt a pajzsmirigyhormonok termelése blokkolva van. Emiatt az immunitás szenved, és növeli a betegségre való hajlamot.
- Az édes kávé fogyasztása felesleges kalória. Leginkább Amerikában fogyasztják az italt. És ebben az országban van az elhízottak legnagyobb százaléka.
A kávé helyett
- A gránátalma leve nagyszerű alternatíva a kávéhoz. Ideális esetben ebédidőben pótolja. A lé is élénkíthet. Ezenkívül rengeteg vitamint tartalmaz. De a gránátalma levét sem ajánlott túl gyakran fogyasztani, különben emésztési problémák merülhetnek fel.
- Nem csak az italok helyettesítik a kávét. A jókedvhez csak függőleges helyzetbe kell hoznia a testet. Bizonyított, hogy amikor egy személy áll, az agy éberebb és koncentráltabb lesz. Váltakozva állhat és ülhet. Ez jótékony hatással lesz a termelékenységre.
- A kontraszt zuhany egy másik jó alternatíva a kávéhoz. De inkább azok számára, akik otthon dolgoznak. Nem ajánlott csak hideg vízzel zuhanyozni, ez negatívan befolyásolja a bőrt. Melegítsen fel néhány percig forró víz alatt, majd 30 másodpercig - hideg zuhany. És így többször is.
- A fekete tea jó alternatíva a kávéhoz. Neki köszönhetően érezheti a test vidámságát, könnyedségét. A fáradtság csökken. A szív aktívabban kezd dolgozni, és az érzékenység érezhetően növekszik. Használhat zöld teát is.
- A séta a kávé alternatívájaként is működhet. Segítségével lehetővé válik az agy újraindítása és a túlterhelés megszabadulása. Ezért, ha úgy érzi, hogy szünetet kell tartania, távolodjon el a számítógéptől és sétáljon egyet.
